ВелоКубань

Несколько раз поднимается тема здоровых коленей.
Практика спорта.
При первых болях в коленях ищешь причины в инвентаре:
- не ровно выставлены шипы на велотуфлях,
- не правильно выставлена высота седла.

Причины в подготовке:
- у спортсмена низкая частота педалирования (норма - 100 оборотов в мин. и выше),
- тяжелые передачи,
- плохая общефизическая подготовка и гибкость,
- езда по пересеченной местности без подготовки (после зимы, период вкатывания - 1,5-2 месяца по равнине или 2000 км).
ОЧЕНЬ ЧАСТО ЭТОГО ХВАТАЕТ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ КОЛЕНЕЙ.

А если не это, то к доктору:
- проверить связки, сухожилия, мышцы,
- а потом, сустав.