Контакты и колени

[teemour]

Что-то стало побаливать одно колено когда езжу в контактах (без гораздо комфортнее), хотя пользуюсь ими давно.
Опытные люди подскажите может быть есть какой-то секрет их настройки или ещё что, как невредно для здоровья пользоваться контактами.

[voland66]

Во первых - проверь свою посадку.
Во вторых - держи высокий каденс (частота вращения педалей).
И не забывай пить воду, понемногу каждые ~15-20 минут.

[teemour]

Надо будет воде уделить внимание, спасибо.

[Mike]

Криво выставлены шипы.

[N.C.]

Mike, в МТБ контактах не так критично положение шипа относительно педали, так как фиксация по сравнению с шоссейными там меньше. Скорее всего автору действительно нужно следить за каденсом и чаще пить

[nosferatu106]

ну ваще то положение контакта критично. совсем незначительное отклонение приводит к болям в колене. когда крутишь прочувствуй с какой стороны напряжение больше и подвинь шип. еще есть фишка когда крутишь расслабленно и когда напрягаешься, стопа может по другому ложиться и отсюда боли. шип надо выставлять при положении стопы с интенсивным педалированием, когда нагрузка максимальна. еще фишка стопы физиологически редко под одинаковым углом встают, отсюда шипы надо выставлять не "одинаково" а по ощущениям для разных ног.

PS: если колени еще не болят, это не значит что не заболят потом. лучше выставлять шипы как надо

[teemour]

а как надо выставлять шипы?

[nosferatu106]

ну если ты пользуешься ими давно, то наверно уже выставлять шипы научился, а тонкости я уже постом выше написал. ориентируйся по ощущениям. ноге должно быть комфортно. стопа расслаблена. для каждого это индивидуально