ВелоКубань

Чешир
да тут как бы все просто, нужно все мышцы укреплять. Для начала, круговая тренировка с минимальными весами. После этого имеет смысл уже программу составлять, если есть желание хорошо укрепить и поднакачать мышцы
З.Ы. У меня травмированная левая по силе сравнялась с правой, осталась небольшая проблема с полным разгибанием, но это не мешает. Жму 20 кг гантелями и 70 кг штангой

Опыт своего брата напишу, может, пригодится кому. Получил он вывих ключицы, падая неудачно из кузова грузовика спиною (на него еще летела тяжелая тачка, и он был больше озабочен, чтобы тачка ему на голову не прилетела, чем чтобы спина хорошо на землю упала). Врачи сказали, что можно просто вправить, но тогда будет вылетать ключица при малейшей нагрузке. А можно сделать операцию и зашить разорвавшийся хрящ (если я правильно понял). И тогда можно будет руку грузить как раньше. Он сделал эту операцию, общий наркоз, гипс. Сколько шло восстановление, я не помню. Вправили, я так понял, не очень удачно, асимметрия видна и сейчас.

Вопрос такой, как отличить перелом, растяжение, вывих или просто сильный ушиб плеча случился после падения? Сколько проходит обычный ушиб?
Сейчас довольно сильная боль при движениях, тяжелее кружки ниче в руке не держится. Могу стоя поднять прямую руку вверх и обратно, но больно так, что второй раз проверять не охота пока что) Почему не иду к врачам? Я хорошо знаю кто там у нас работает, денег нет и в общем надеюсь что обойдется.

посту ниже
Как это причем деньги? Нет тут у нас нормальных бесплатных врачей.

xterm
Неразумное мнение. Иди, делай снимок!!! Если ушиб, назначат соответствующие мази. При переломе, вывихе, если вовремя не обратиться, обязательно будут последствия. И при чем здесь деньги?

xterm
если б был вывих - то узнал бы в первую секунду и при махом руки тут же вывихивал бы снова... да и потом тоже приколы с автовывихом были б...
микровывих вправляется сам мышцами в расслабленном состоянии, во время сна обычно...
так что скорее всего просто ушиб у тебя, но рентген лучше всё таки сделать...

а то я вот не пошёл после вывиха, само вскочило обратно через 30 минут при онемении руки и с тех пор иногда в неприятные ситуации попадаю - то на полку за рюкзаком потянусь, плечо выскочит... то в грязюке под рюкзаком начинаешь руками махать и оно выскакивает... благо само встаёт на место...

В общем если кому интересно, само все не прошло, рентген показал перелом верха ключицы и трещину в лопатке. 2 месяца ношения повязки и восстановления, это минимум. От операции отказался, т.к. полгода без физухи, да ну нафик.

Сразу езжайте к врачу, будь он трижды плох, мой совет. mamamia была разумеется права.
Считай 2 перелома, а дикой боли или явных признаков нет, хрен че определишь просто по самочувствию. Такие вот дела, ребятки.

xterm
Быстрее выздоравливай!

Спасибо, бум стараться к новому сезону.

xterm \$m[1]:рентген показал перелом верха ключицы и трещину в лопатке.

фигак... скорейшего срастания...

xterm

Вот оно как получилось...
Выздоравливай, Володя, побыстрее и возвращайся в строй.

А после выздоровления рекомендую походить в бассейн, мне после застарелого вывиха плеча, надрыва связок и последующего МРТ, так же с предложением операции очень помогло. Точней я перестал чувствовать постоянную, не сильную боль в плече примерно через месяц регулярного посещения бассейна.

Короче говоря, 20 марта только сняли спицы, сейчас рука почти полностью восстановилась. Но до комфорта далеко, а в зале, под нагрузкой, неслабо так болит, видимо это еще надолго. Зато можно катать. Спасибо врачам и медсестрам, выходили как родного. Если что, лечился в ЦРБ Майкопского района, п. Тульский,понравилось)