ВелоКубань

Для тех кому интересно "бегать" со мной в этом сезоне.

Примерный трек - http://caucasia.ru/site/track/759

Едем на машинах. Я еду на своей примерно в 8-00 в воскресенье от Красной/Ленина, могу не сильно большой крюк по городу сделать, например в район Тургеневского моста, или с Северной кого-нибудь забрать. У меня еще есть места.

Лучше без рюкзака либо с очень маленьким и легким. С собой легкая ветровка, вода, перекус для интенсивных тренировок (не всякая еда полезет в горло во время бега), туалетная бумага, миниаптечка. Трекинговые палки помогут на восхождении и на перепрыгивании луж.

Подробнее

Еда, вода
Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Я практикую таблетки:

Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые "батончики" с глюкозой:

мед, сушенные ананасы и помело, для вершины и по возвращению в машину что-нибудь соленое - соленую/вяленую рыбку, огурцы + соль.

Рюкзак
Рюкзак или отсутствует или небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку.

Одежда, обувь
Минимум запасного. Только одежда что на теле + легкая ветровка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет весь рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки.
Для бега подходят кроссовки, ботинки не берите. Пусть там будет грязно и мокро, но в кроссовках все равно бежать комфортнее.

Участники:

1. PNL
2. svp
3. Di

+1

Паш, а прям бежать надо?
Теоретически на вс пока поездок не было... Если не будет масса дел в городе, то возможно поучаствую.
Отзвонюсь тебе завтра вечером

Бежать реально только первый час (10 км до подножия), потом не нужно, да и не захочется. Просто быстрый шаг без остановок.

Едем двумя машинами, есть еще 3-4 места.

Здорово пробежались! прям в кайф всё было судя по навигатору общее расстояние составило 27,5 км с набором высоты около 1 000 км. Всем спасибо за компанию!

А можно глянуть график "набор высоты/время" ?

на счёт графика эт к svp и PNL, так как у них были навигаторы. Первые (svp и Терапевт) забежали на гору за 2.16 (эт с учётом вязания на деревьях лент на развилках и выкладывания стрелок, а то и целых записок из палок на дорогах ). вниз спустились за 1.50.

Di \$m[1]:Первые (svp и Терапевт) забежали на гору за 2.16

гы) Di, твоё время 2.18 А вообще, если бы ты и мазурик нам на пятки не наступали, результат был бы гораздо хуже, по крайней мере назад бы мы точно пешком пошли. Теперь вот думаем - брать ли тебя на "Три вершины за день", вдруг ты нас ушатаешь ?!
Спасибо всем за компанию и отдельно PNL за организацию! Не хватает таких мероприятий, а самому - лень