Маршрут
Расстояние примерно 45-50 км. Почти все время вниз.
Логистика
В Сочи едем поездом, затем в КП автобусом. На перевал Аишха нанимаем УАЗик. Может наймем УАЗик сразу от вокзала, потому что первый автобус в 6 утра, это поздно.
В Черноречье нас будет ждать машина (может даже моя, если я заранее ее туда переставлю).
Бежим в субботу. Воскресенье - день на возвращение / восстановление / непредвиденные задержки на маршруте.
Пропуска
Заповедные пропуска беру на себя. От вас никаких телодвижений не требуется.
Погранпропуска беру на себя. Их надо делать как можно раньше. Лучше прямо сегодня. Пишите - скину анкету.
Безопасность
На Чистой и Умпыре попробую поставить людей с палаткой на всякий случай. Люди выходят в пятницу.
У каждого участника должна быть рация хотя бы в LPD-диапазоне (я в горах обычно на 433,3 МГц). Рации запасные у меня есть.
Забег регистрирую в МЧС.
На маршруте никто никого не ждет, если нет никакой проблемы. Темп бега у каждого свой. Помощь просить у людей на Чистой и Умпыре.
Еда, вода
Вода на маршруте есть все время. Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Я практикую таблетки:
Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые "батончики" с глюкозой:
мед, сушенные ананасы и помело, для привалов соленую/вяленую рыбку, можно взять один огурец. Полезно взять
соль в маленькой баночке - можно посолить огурец или хлеб.
Рюкзак
Рюкзак небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку, если компактно уложитесь, но вряд ли - надо иметь хотя бы веловетровку от дождя.
Главное - защитить содержимое от воды, так как на маршруте возможны проливные дожди. Кстати это главная проблема маршрута. Во-первых, в дождь шансы пробежать его по светлому резко уменьшаются, плюс в мокрых кроссовках далеко не убежишь.
Одежда, обувь
Минимум запасного. Только одежда что на теле + куртка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет **весь** рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки. Приходите в студию - покажу что я имею ввиду. Я буду брать либо без капюшона крохотную (занимает места как один кулак со сжатыми пальцами) или с капюшоном редфоксовскую (места занимает как три-четыре кулака).
Вот носки запасные я бы взял.
Обувь - только кроссовки. В ботинках пробовал бегать - на фиг такие приключения. Я в кроссовках забегал на Цахова (3346 м), ничего со мной не случилось - очень бодренько забежал. Проблема только в том что кроссовки быстро намокают. В сентябре проблемой не является, а вот для июля - проблемка.
Подготовка, тренировка
В качестве тренировки хотелось бы видеть потенциальных участников на однодневном (там на пол дня делов) забеге "Дубрава - Папай". Когда будет такой забег пока точно не скажу, но в ближайшее время (неделя-две) хочу попробовать. Следите за объявлениями.
