Verg » 24 Jun 2014, 19:36 \$m[1]:70-80км неспеша в день можно и на воде прокатиться.
Нет смысла замарачиваться с изотониками.
Это после 200т актуально, или если меньшая дистанция, то при при нагрузках намного выше среднего.
Я так думаю.
Alik » 24 Jun 2014, 22:28 \$m[1]:На такой маршрут изотоники лишнее, воды достаточно, тем более той которую можно купить по пути. Я использую изотоники в основном в высокогорье, где воду набираешь в ручьях которые образуются от ледников и еще не достаточно насыщены микроэлементами, пьешь ее без изотоников тоннами.
Кошка Че » 24 Jun 2014, 22:39 \$m[1]:Согласна с Vergом и Аликом, на этом маршруте можно и не заморачиваться, тем более что вроде магазины по пути есть. Но я фиговый советчик, т.к. вообще мало пью:). Если Вы водохлёб, то, может, и есть смысл - как минимум на себе испытаете, насколько меньше будете пить.
Борис \$m[1]:Т.е. вы употребляете изотоники с целью снизить общее количество потребляемой жидкости?
Борис \$m[1]:разве потребление этой штуковины предполагает уменьшение потребления воды?
Борис \$m[1]: Не пробовали?
Кошка Че \$m[1]:изотоники с кофеином, но насколько он реально добавляет энергии
kirill-k2 » 25 Jun 2014, 00:53 \$m[1]:Катаюсь не часто, но всякие изотоники употребляю регулярно. Ибо пью яки конь (поллитра-литр в час). При таком потреблении на воде больше пары часов катать не могу - дурнеет. Предпочитаю изотоники 2 в 1 с карбогидратами, они и пищу в некотором смысле заменяют. Если в дальняк куда - использую "шипучки" - они легкие и компактные, проще разводить. Предпочитаю безвкусные (жижа получается чуть солоноватая) - они не приедаются, но и разновкусия для разнообразия тоже использую. Больше 100 км - стараюсь сочетать и шипучки и 2 в 1.
А есть еще жижи 4 в 1. Помимо солей-минералов для гидрации и карбогидратов там еще протеины и компонентами для расщепления молочки. Но это уже другая история - для повышенных, предельных нагрузок.
З.Ы. Что такое судорги на велосипеде не знаю. Не в последнюю очередь благодаря изотоникам.
Кошка Че » 25 Jun 2014, 01:27 \$m[1]:Во, пример Кирилла показывает, насколько мы все разные:).
Да, думаю, вероятность судорог эта штука уменьшит. По поводу потребления воды Алик верно написал. Насчёт повышения выносливости - это подмена понятий, я считаю, хотя могу и ошибаться. Бывают, кстати, изотоники с кофеином, но насколько он реально добавляет энергии - не знаю, я на себе особой разницы не ощущала.
А по поводу того, чтоб "набодяжить из подручных средств" - мне неоднократно встречались на форумах упоминания именно смеси воды, апельсинового сока, соли... и других компонентов не помню, может, их и нет. Эта штука даже вроде называется как-то смешно, я забыла как:). Но, ИМХО, таблэтки и прочие компактные формы с собой возить проще, чем составляющие этого коктейля:).
Борис \$m[1]:Так мешаем дома и возим с собой раствор
Борис \$m[1]:Мне кажется, что во время повышенной нагрузке на всю сердечно-сосудистую систему кофеин только во вред.
Кошка Че \$m[1]:Если интересно, то, кроме High 5, мы заказывали Noon
ГТ \$m[1]:есть у нас в городе что-нибудь интересное по цене-качеству в магазинах ?
ГТ \$m[1]:И ещё вопрос, пробовал кто, вот такой:
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7