Это значит, что на подъеме 2-4% (за неимением такого тягуна я ехал против ветра 10 м/с) проехал 4 рабочих интервала по 5 минут с интенсивностью около анаэробного порога. Восстановление между интервалами 2 минуты
2N.C.:а можно узнать когда и где приблизительно возможно(будем так говорить) проводить подобные тренировки?Предполагаю после рабочего дня?И сколько дней в неделю это занимает?А нужно ли в ходить в тренажёрный зал(торс и руки), может что-то ещё?Глупые вопросы.Но всё-таки не до конца понимаю.
Хотя вопрос и не ко мне, но хочется прокоментировать. В последнее время немного укрепил руки гирями и гантелями и вроде бы кисти рук стали меньше неметь!
Майк, по будням тренируюсь по пути на работу и обратно, в выходные выбираю местность согласно планируемой тренировке. В тренажерку не хожу пока. Начну с апреля. Майор, не входят, но когда погода совсем не летная, можно и побегать. 20.03.11 84,56 км за 3:13:09 (Е2) средний пульс 168