ВелоКубань

Всем привет, с недавних пор я стал счастливым обладателем грыжи поясничного отдела. Есть тут люди, катающие с ней? Я не изменил своих привычек и так же несусь с ветерком по горкам и иногда очень страдаю следующие дни после педалирования. Чего придерживаться? Насколько я знаю, при грыже полезна езда по асфальту, но я не люблю, там, где есть машины...

Краснодарский
Привычки все же надо менять. Ежедневные упражнения на укрепление мышечного корсета и периодичные походы к врачу. На спине рюкзак не возить, а если возить, то с поясом распределения веса. Желательно увлечься йогой или растяжкой. В общем беречься.