О коленях, бреветах

Не знаю, проскакивала ли здесь эта ссылка, но вот

Я предупреждаю всех желающих принять участие в веломарафонах! Веломарафоны не имееют ничего общего со здоровым образом жизни. Веломарафоны - это жестокий и травматичный спорт, а не "безобидные длинные прогулки", как это рекламируется веломарафонскими клубами. И, с большой долей вероятности - веломарафоны могут навсегда изуродовать Ваши суставы!

http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_a ... Koleni.htm

Кто что думает?

О майн гот !
Опять про колени ?
Колени надо беречь.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
"Проблема коленей" и как ее избежать

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Веломарафоны и здоровье

Баф, да вот же ш:
http://velokuban.ru/forum/viewtopic.php?f=62&t=11904

Участникам веломарафонов проехав 100-200 км стоит прислушаться к своим ощущениям и далее уже делать выводы - стоит ли ехать 300 км и более.
Я лично так думаю.

Веломарафоны - это жестокий и травматичный спорт

Согласен полностью, может за исключением Мамамийских 1оо-к. Мой первый Краснодар-Новоросс в хлам уложил мои колени,думал хана, три дня ходить не мог,благо пронесло. Я за бОльшую информацию для новичков,чтобы бережней к себе относились.

стоит прислушаться к своим ощущениям

Да. Иногда надо отличать нежелание с не возможностью

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Dimos
Не только километраж имеет значение, я например два года назад в Динскую ехал против ветра с Димоном, Мариной и Мирославом, колено потом распухло - дня 4 не проходило.

Кто что думает?

Прочитал статью, автор явно рассматривал веломарафоны как спорт, отмечая в контексте, что каждый раз старался улучшить свои результаты через силу и боль. Соглашусь с ГТ, что надо прислушиваться к своему организму и все таки идея бреветов не в спорте. Как говорит осв и правила "бревет - это автономный велопоход". Для меня лично самое сложное в бреветах было соблюдать каденс, понимал что надо крутить без нагрузки, но очень уж утомительно и не привычно эти 80-100 об\мин. Хотя когда попробовал, реально колени потом не болели. Мне кажется организм в веломарафонах надо приучать не к нагрузке, а к выносливости.

Мне кажется организм в веломарафонах надо приучать не к нагрузке, а к выносливости.

Полностью солидарна с предыдущим оратором, ни разу не показала конкурентноспособного мальчикам результата, но соблюдала должный каденс и не перенапрягалась (ни пульсом, ни мышцами) - ни разу не жаловалась на боль в коленях, в следующем сезоне поеду 300-400. Реально, после бреветов почувствовала, что могу больше

соблюдать каденс

Кто-нибудь знает формулу расчёта текущего каденса (примерного)? У меня вот велокомпьютер отображает кол-во оборотов колеса. Можно из него и из выбранной передачи высчитать каденс не ставя дополнительные и дорогостоящие датчики?

Кто-нибудь знает формулу расчёта текущего каденса (примерного)? У меня вот велокомпьютер отображает кол-во оборотов колеса. Можно из него и из выбранной передачи высчитать каденс не ставя дополнительные и дорогостоящие датчики?

Теоретически посчитать можно. Но зачем?))
Я катаю постоянно с достаточно высоким каденсом, (думаю 80-100), нагрузку на ноги стараюсь не давать резкой, все разгоны постепенно. Еще колени нельзя охлаждать, держу в тепле. Летом регулярное питье, иначе обезвоживание суставов. Как то так, колени не беспокоят))
Езжу на работу, 15 км утром и соответственно так же вечером.

Ветер
А вдруг там все 200? )

Кто-нибудь знает формулу расчёта текущего каденса (примерного)?

Передаточное отношение всех передач известно, частота вращения ведомого колеса тоже. Но это будет только примерно верно для дороги без уклона и педалей под нагрузкой.

Проще всего, по-моему, послушать как звучат эти самые 90 об./мин и запомнить это. Например, выставить какой-нибудь метроном на 90 уд./мин. Или, если ездишь с музыкой в ушах (категорически не поддерживаю), то закачать себе музыки с BPM кратным 90 и под неё крутить

Последний раз редактировалось xyzzy 27.10.2014, 19:11, всего редактировалось 1 раз.

Тем кто собирается ездить более 300 км рекомендую прочитать эту статью http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 72&start=0 Из своего опыта добавлю, что начиная с 400-ки физическая подготовка отходит на второй план (разумеется, если проехать перед этим 200, 300 км и не гнаться за результатом), а на первый выходит мотивация и морально-волевые качества.

Для себя понял что самое главное утеплять колени. И избегать пиковых нагрузок.