Примерный трек - http://caucasia.ru/site/track/759
Едем на машинах. Я еду на своей примерно в 8-00 в воскресенье от Красной/Ленина, могу не сильно большой крюк по городу сделать, например в район Тургеневского моста, или с Северной кого-нибудь забрать. У меня еще есть места.
Лучше без рюкзака либо с очень маленьким и легким. С собой легкая ветровка, вода, перекус для интенсивных тренировок (не всякая еда полезет в горло во время бега), туалетная бумага, миниаптечка. Трекинговые палки помогут на восхождении и на перепрыгивании луж.
Подробнее
Еда, вода
Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Я практикую таблетки:
Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые "батончики" с глюкозой:
мед, сушенные ананасы и помело, для вершины и по возвращению в машину что-нибудь соленое - соленую/вяленую рыбку, огурцы + соль.
Рюкзак
Рюкзак или отсутствует или небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку.
Одежда, обувь
Минимум запасного. Только одежда что на теле + легкая ветровка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет весь рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки.
Для бега подходят кроссовки, ботинки не берите. Пусть там будет грязно и мокро, но в кроссовках все равно бежать комфортнее.
Участники:
1. PNL
2. svp
3. Di
судя по навигатору общее расстояние составило 27,5 км с набором высоты около 1 000 км. Всем спасибо за компанию! 
). вниз спустились за 1.50.
А вообще, если бы ты и мазурик нам на пятки не наступали, результат был бы гораздо хуже, по крайней мере назад бы мы точно пешком пошли. Теперь вот думаем - брать ли тебя на "Три вершины за день", вдруг ты нас ушатаешь ?! 
