Озеро Рица — Авадхара — пер. Анчхо (Пыв) — р. Агурипста (Бовю) — пос. Псху — р. Бзыбь — пер. Доу (1390) — р. Зап. Гумиста — пос. Шрома — г. Сухум.
Всего около 115 км, из которых примерно 25 км асфальта, 65 км проезжих грунтовок и 25 км горных пешеходных троп. Это более чем немного, зато эти километрики будут очень насыщенными.

Кол-во дней 4 (по маршруту) + 2-3 дня до Рицы и из Сухума в Адлер, + мажорный отдых и купание в море.
Итого 7 дней.
Отчет "по чьим следам": http://bulawka.ru/travel/story/20050731/