ШОССЕР

[petrovich0465]

Конечно есть! Я обычно езжу рано утром, а в выходные выезжаю 10-11 утра. Если есть желание можно договариваться и кататься вместе!

[vul]

В общем я из за дождей и лени слился заранее(
Около полудня встретил на объездной Вадима, который примерно за 5:30 ходового времени докрутил с Краснодара до Геленджика, несмотря на ливни, и двинулся дальше в направлении Новороса. Вот уж точно человек-машина! (в смысле велосипед )

[N.C.]

Около полудня встретил на объездной Вадима,

А Илья не доехал что ли?

[ilya_sl]

Я доехал до Хребтового, но 15 км под дождем в совокупности с жестким недосыпом демотивировали меня. Стыдно мне. Проехал всего 135км со средней 34. А Вадим уверенно уложился в 12 часов!!!

[ГТ]

А Вадим уверенно уложился в 12 часов!!!

какая получилась дистанция ?

[ilya_sl]

Что-то около 340 км

[ГТ]

340 км

12 часов

Фигасссе ! Круто!
Это средняя получается под 30 км/ч.
Там же ещё около семи перевалов...

[N.C.]

А я сегодня проехал кружочек вокруг Краснодара. 75 км за 2:22:09. Было облачно, +26, ветер ЮЗ 3 м/с. Без осадков.
Во время тренировки выпил 400 мл. изотоника FitActive и 400 мл. изотоника Squeezy, съел 2 энергогеля Squeezy (первый через час после начала тренировка, второй — через 2) Средний пульс 144, максимальный 178 (это когда за мопедом гнался). Вес до тренировки 68 кг, после тренировки 66,6 кг. Самочувствие хорошее.

[sailingmaster]

Фигасссе ! Круто!
Это средняя получается под 30 км/ч.
Там же ещё около семи перевалов...

дааа, очень бодро!

[ilya_sl]

А я сегодня проехал кружочек вокруг Краснодара

Вечерний выезд на 37 км с разворотом без остановок со средней 39кмч. В оправдание скажу, что ехали вдвоем с товарищем и большую часть пути я сидел на колесе

[Verg]

Проехался с утра сотку.
Маршрут выбрал по которому еще не ездил: Агроном-Динская-Старомышастовка
http://connect.garmin.com/activity/334252443

Дорога перед Агрономом и в самом поселке разочаровала. Стыки на асфальте как в Ростове на Ворошиловском мосту
В районе Динской машин как в Краснодаре, некомфортно. Дальше пересёк М4 в направление Красносельского-тут машин намного меньше и асфальт вполне нормальный.

В Старомышастовской при относительно небольшом количестве автомобилей неожиданно оказалось много велосипедистов. Прямо как в Дании Едут в основном на корзинкерах и деды с бабками, и молодежь, и гастарбайкеры. До этого такое у нас я видел только в ст Гривенской.

После поворота на трассу Тимашевск-Краснодар обнаружил что ехать по этому шоссе очень комфортно.
Хоть и движение всего по одной полосе в каждую сторону, но перед обочиной выделено около метра асфальта, причем накатистого.
Ну а дальше от Новотитаровской уже привычный маршрут.

Скорость старался держать не меньше 30км/ч, обороты-не меньше 90.
Пульс в первой половине дистанции 160-165, во второй половине разогнал немного до 170-175 .
Всё как и на предыдущих тренировках

[N.C.]

Вечерний выезд на 37 км с разворотом без остановок со средней 39кмч. В оправдание скажу, что ехали вдвоем с товарищем и большую часть пути я сидел на колесе

опять спрошу: что вы тренируете такими нагрузками? это вы где-то час ехали в 4-5 зоне. в принципе, неплохая тренировка мышечной выносливости. но зачем она сейчас? Если через месяц ты собираешься принимать участие в гонке, то да, тренировка пойдет на пользу, а если на следующей неделе вы опять поедете на море на велах, то никакого толку ни от этой тренировки, ни от поездки на море не будет.

[sailingmaster]

Вечерний выезд на 37 км с разворотом без остановок со средней 39кмч. В оправдание скажу, что ехали вдвоем с товарищем и большую часть пути я сидел на колесе

твой товарисч вваливает прилично, если все вышесказанное правда

[N.C.]

sailingmaster
да, он так и вваливает, когда у него есть настроение)

[sailingmaster]

да, он так и вваливает, когда у него есть настроение)

ну я так понимаю, вы по плоскачу ехали эти 37км?

[ilya_sl]

N.C., я и сам не особо понимаю что тренирую, просто на регулярные тренировки по плану нет времени, поэтому пробую все по-немногу. По ощущениям, некоторый объем накатал с начала сезона, можно давать нагрузки. Шоссейных любительских гонок у нас нет, поэтому ни к чему конкретному и не готовлюсь. Вот к 200-ке туапсинской раскатывался по побережью от Джубги до Прасковеевки, кстати проехал ее неплохо поэтому.

sailingmaster, если есть сомнения в правдивости написанного мной, милости просим на любую тренировку в ближайшее время. А ехали мы от Краснодара по м4 в сторону Джубги, за Адыгейском разворот.

[oleg]

Саш, который NC, а может нам по заявкам трудящихся в Псебае шоссейную любительскую многодневочку замутить? Разделка, группа, критериум? Что думаешь, найдется хоть 10 бойцов со мной Владом и Геннадием Евгеньевичем? :

[N.C.]

oleg
Да, я думаю найдутся желающие. В этой теме есть человек 5 шоссеров, кто реально сможет приехать, плюс ставропольцев человека 4 можно подтянуть. Я бы с удовольствием погонял. Мы из Краснодара можем нанять велоносец, чтобы привез нас в Псебай, у ставропольцев тоже есть варианты централизованной доставки, так что дело за малым - выбрать дату проведения и начать готовиться)) Я могу поговорить насчет спонсорства этой гонки с директором DANDY HORSE. За призы-то в любом случае интереснее гонять

sailingmaster
меня с ними не было в тот раз, но зная Вадика, я не сомневаюсь, что он может так ехать

ilya_sl
надо бы тебе план нормальный составить. Выбрать пару гонок в году, на которые ты реально сможешь поехать. Когда у человека появляется цель, то тренировки дают намного больше, чем результатов, чем бессистемное катание

[ilya_sl]

надо бы тебе план нормальный составить.

Тогда надо жертвовать пешим туризмом, турничком (спортзалом) и еще некоторыми увлечениями. Боюсь, я к этому не готов

oleg, идея хорошая, но на многодневочку не у всех время найдется

[N.C.]

идея хорошая, но на многодневочку не у всех время найдется

можешь на разделку не приезжать, а приехать на критериум и группу

[N.C.]

Кто сегодня часов в 8 вечера собирается прокатиться на шоссейнике? Есть желающие составить компанию?

[xyzzy]

CREATOR
petrovich0465
Скрипка

Если ездите с Красных Партизан, я бы присоединился во вторник и четверг утром. В какое время стартуете?

[sailingmaster]

Сегодня в Новороссе в 9.00 утра в районе моцарта на анапском видел парня на шоссейной мериде черного цвета в красном шлеме. Если этот человек присутствует на форуме - отзовитесь. Покатаем вместе как-нибудь. Я сегодня с 7 до 9 утра ездил в район Абрау в поселок Большие хутора и обратно. Общее расстояние 56 км, набор высоты 720 м.

[vul]

Думаю у нас так мало на шоссерах ездит, что парня в красном шлеме нужно было обязательно догнать и все у него выпытать)
вроде у Hlu386 шоссерная мерида, вот только не знаю какого цвета.

Общее расстояние 56 км, набор высоты 720 м.

Чем замеряешь?

[N.C.]

Дальнейшее обсуждение того кто чем замерят в соответствующей теме