ШОССЕР

[Марта]

Что ж, попробуем.. Я на остановке Сочинский Рынок жду.

[ilya_sl]

22-го, в воскр, еду с товарищем из Каменномостского в Новосвободное и Победу. 25км и 10км подъемов по красивейшим дорогам + кафе в Победе со вкусными блинами и приятными ценами. Темп - спортивный. Есть место в машине, выезд в 7.30.

[sailingmaster]

Кто тренится на шоссере в Новороссе - отзовитесь

[Porto]

Подскажите пожалуйста, кто нибудь вел заказывая с Wiggle.ru ?????
И еще вопрос, откатал сезон на шоссере, очень понравилось, но на мой рост 187 см (нога 87 см) рама 61 см оказалась большеватой, неудобно было сидеть, руки уставали и т.д... Вел продал... Собираюсь брать 57, может 58 см, боюсь ошибиться с размером, может кто какие рекомендации практические даст, заранее спасибо.

[ilya_sl]

Porto, я тоже 187см, сейчас нормально езжу на ЕТТ 570 с выносом 130, 580 ЕТТ тоже подойдет

[Porto]

Спасибо за за совет, но на bianchi у меня ETT как раз и был 580, посадка была неудобная, ощущение, что постоянно приходилось тянуться, может такая особенность анатомии хз! Катаю на гибриде 55 см отлично себя чувствую. Как сейчас шоссер подобрать, чтобы не ошибиться вот вопрос!!!

[ilya_sl]

Porto, может у тебя вынос длинноват был, может вылет руля большой. Я первый шоссейный сезон ездил на ЕТТ 560 с выносом 110 и постоянно мучался от болей в пояснице, хотя по ощущениям посадка не казалась короткой. Пересел на 570 и человеком себя почувствовал. Сейчас к 580 присматриваюсь.
Не забудь, что на меньшем размере будет короче рулевая труба, и есть еще такой параметр как frame reach

[Porto]

Был в Ростове, там в магазине Велопрестиж покрутил педали в станке на Спеше с ett 560, катнулся около магазина, ощущения гораздо приятней по посадке и управляемости чем на 580, видимо мой размер 560. Теперь следующий этап, что брать, думаю карбон на 105, с брендом пока не определился, может что подскажите.... И стоит ли любителю переплачивать за карбон, взять как на прежнем веле AL и Тиагру и вперед.....

[Verg]

Porto
Кто же за тебя решит. Сколько денег ты готов вкладывать в велосипед, столько и вкладывай.
Это как : "посоветуйте, стоит ли покупать Хонду Аккорд или Kia Ceed тоже сойдет"

[Porto]

Учитывая, что 2013 год уже распродали почти все, а 2014 еще не завезли время подумать есть. Из цена-качество думаю cube agree pro, нормально, из геометрии specialized rubaix на shimano 105 нравится ( но он подороже ). А по настоящему нравится colnago master или de rosa Nuevo Classico , но это сцукка совсем дорого еще и не найдешь )))))))

[ilya_sl]

В ближайшее воскресенье планируется тренировка из Туапсе в сторону Шаумяна с заездом в боковые поселки (Псеушхо, Терзиян, Чинары), расстояние около 170 км (посмотрим по времени, может сократим). Двое из участников пока под вопросом, так что возможны свободные места в авто, кому интересно - звоните.

[Porto]

Взял TREK Madone 3.1 карбон, шимано 105, ETT 56. Сегодня прокатился, гораздо комфортнее чем было на ETT 58. Сидеть удобно, руки не болят, спина нормально, управляемость лучше. Посмотрим конечно как дальше будет, пока по всем показателям лучше.

[Porto]

Сегодня полтиничек проехал на новом веле, все нравится, нареканий нет, особенно размер, когда он твой, катишь совсем по другому!

[Verg]

Ну тогда всё. Готовься к новому сезону. Гонок и марафонов в 2014 будет много

[ilya_sl]

Завтра часиков в 11 едем с товарищами в район Ильского - Нового и обратно.

[Porto]

Как у вас так получается по 170 км гонять!!!??? Я после сотки отжатый два дня хожу!!! Может секрет какой есть??? Или возраст уже сказывается(((((

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Завтра часиков в 11 едем с товарищами в район Ильского - Нового и обратно.

Боюсь не потяну я ваши пробеги, у меня завтра по плану спортзал!!! Турник, брусья, TRX и прочая силовая подготовка...

[Verg]

170 это та же сотка плюс еще 2,5 часа. Неужели не дотерпел бы

[sailingmaster]

70 это та же сотка плюс еще 2,5 часа. Неужели не дотерпел бы

ахахаах)) смотря какой рельеф))) холмистые или горные 170 км - это жОсть, Олег

[Porto]

Дотерпел бы наверно, но какой профит от этого организму, наверное к таким нагрузкам надо подойти грамотно, режим тренировок подобрать, а то мотор и колени можно ушатать... В этом то и вопрос, как например к лету выйти на уровень таких дистанций или хотя бы соточку ровно проезжать без напряга??? Мне это интересно, Тем более, что на новом веле это получается легче))))) сейчас для меня комфортная дистанция 50~60 км, после сотки тяжело восстанавливаюсь.

[ilya_sl]

Как у вас так получается по 170 км гонять

Так мы не каждый день по 170 км наворачиваем. На самом деле важно не расстояние, а темп. Можно укататься и на 50ти км. Кстати, почитай про восстановление после тренировок (углеводное окно и все такое)
Кстати, насчет размера, ты когда стоя работаешь, коленями руль не цепляешь?

Добавлено спустя 22 минуты 14 секунд:

таким нагрузкам надо подойти грамотно

Полностью согласен, к началу сезона нужна раскатка - определенные объемы на невысоком пульсе, чтобы подготовить сердечную мышцу, вот, например, интересная статья Селуянова на эту тему http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/5.php. На веломании куча любопытных дискуссий на подобные темы

[Porto]

Спасибо за советы... Надо читать и думать как перестроить тренировочный процесс и питание чтобы еще на спортзал хватало и массу лишнюю ( даже мышечную ) не набирать и силовые показатели не падали...
Почитал на сайте трилайф о подготовке людей к АйронМену.... Просто киборги какие-то!

Насчет руля... Ничего не цепляю... Все ЗАЕБИТЛЗ! Более того после поездки на ett 56 второй день под впечатлением... Какой же кайф когда размер рамы твой!!! Меня аж прет от радости, насколько стало прикольней ездить. Реально другие ощущения как во время катания, так и после...

[Скрипка]

Porto, купи одометр с кардио-датчиком, полезная весчЪ. Просмотрел тренировку за сегодня:
-средний пульс: 170 ударов/min
-максимальный: 193 - приехал бледнинький.. Буду пересматривать нагрузки.

[Verg]

Вы это... парни, вроде как межсезонье началось, физиологические биоритмы и всё такое
Сейчас готовиться ни к каким соревнованиям не надо, высокие нагрузки ни к чему.
Нужно к маю сл.года выходить на пик формы, потом летом немного отдохнуть и осенью второй пик формы.
Все соревнования на 2014 и марафоны у нас так и подстроены.
Так что закатка, ОФП, спортзал, бег, штанга это до февраля всё

[sailingmaster]

-средний пульс: 170 ударов/min
-максимальный: 193 - приехал бледнинький.. Буду пересматривать нагрузки.

даа...что-то ты прям в гоночном режиме фигачил). Сбавь обороты)

А я сейчас в Сочи. Завтра попробую катануть в район Адлера и обратно 50-60 км по равнинке, пульс буду стараться держать низкий.

[sailingmaster]

Катали сегодня с другом из Сочи в Адлер, потом в аэропорт и обратно по равнинке. Асфальт офигенный, дорога широкая, обочина большая. Пульс низким держать не удалось, так как ехал не один, и само собой темп был не постоянный. В итоге 62 км со средней 31 км/ч, пульс средний 155, максимальный 183, затратил 1600 kk. В следующий раз постараюсь темп низкий держать.