Помнится раньше, когда с бухты-барахты пытался бегать горные марафоны, коленки ушатывал так, что потом неделю на прямых ногах ходил Сейчас же более-менее регулярно физически нагружая себя, после прошедшего бревета, который очень тяжело мне дался, неприятных ощущений в мышцах и суставах не ощутил, а был подъём. Так что, если не гнаться за результатом и держать себя в форме, думаю, можно марафонить безнаказанноМарта \$m[1]:Конечно, марафоны, как и другие чрезмерные нагрузки, вредны для здоровья, хоть как ты там утепляйся или каданс держи... Тут уж мы вибираем, что для нас важнее, здоровье или самооценка.
Alik \$m[1]:Пригласить профессионального тренера чтобы тот все рассказал, показал, может просто опытных любителей или спортсменов. 1ое - посадка на велосипеде, правильная установка контактов, выбор обуви, седла.
Странник \$m[1]:Вообщем, если нет наката большого, держим каденс на 80-90 , колени болеть не будут, как и судороги "кусать" тоже.Если есть накат, от 1500-2000 км, каденс 70-80.
kirill-k2 \$m[1]:Тема - автобоян.Веломарафоны и здоровье9.05.2013 Марафон — Ейский, 300км
Alik \$m[1]:Статьи надо обязательно в шапке темы закрепить в Веломарафонах. Все желающие поехать в марафон должны прочитать и знать простые истины. Хотя бы вот эту ссылку для начала на информацию от ростовского клуба.
voland66 \$m[1]:Нехорошо давать ссылку на сильно потёртую кем-то (уж не тобой?) старую тему (Марафон — Ейский)
voland66 \$m[1]:Полностью согласен!
scorp2410 \$m[1]:не потому, что ездить нельзя больше
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10