Травма колена: кто подскажет врача?

[Марина]

всем привет! 2 недели назад, после длительного катания на велосипеде, получила повредждение коленного сустава. По всей видимости, из-за того, что трогаюсь и разгоняюсь на высокой передаче: идет большая нагрузка на коленные суставы, а мы их не разминаем .
Не каталась после этого 2 недели - вчера съездила на веле от Новоросса до Кабардинки, плавала в море, и потом обратно - 20 км чередований подъемов и спусков... Колено всю дорогу чувствовалось, и плавать было некомфортно, но не более, чем когда я сидела дома и немного нагружала его... Т.е. нагружай или не нагружай - 2 недели прошло, всё равно дает о себе знать, без всяких изменений, хотя наночь мажу мазью для суставов и заматываю бинтом. Пока сустав не нагружаю - не болит.
Хочу сходить к врачу - что же может быть с суставом? Не знаю даже, К КАКОМУ ВРАЧУ И КУДА? Может, у кого-то есть опыт или знакомые, куда с такой проблемой лучше пойти?!

[spyrafax]

Хондроитин+глюкозамин возможно поможет.

[MaDTapKi]

Марин, при такой же проблеме в том году врач сказал мне, что все дело в "привыкании сустава и мышц к нагрузкам".. у меня подобное было поочередно на обоих ногах.. врач посоветовал просто снизить нагрузку.. катать можно продолжать, но просто на других звездах.. увеличивай каденс.. т.е. количество оборотов педалей.. за щщет изменения комбинации звезд системы и кассеты..

[Ветер]

Марина катает на 3-7 (практически не переключаясь), говорит забывает ))

[AHTEPO]

Ну тогда долго она не прокатает...

[Марина]

Ну спасибо))) я уже нашла подходящую тему))) рада, что это нормально))) тогда действительно просто понижу нагрузку))). Спасибо за советы! Не думала, что это так травмоопасно - трогаться с высокой передачи! теперь буду следить за этим!!!

[MaDTapKi]

я так же катал на 3\7-3-9.. в итоге половину прошлого сизона, вторую эндуру, кубок семи ветров пропустил.. сейчас катаю преимущщественно на 3\5, все нормально..

[AHTEPO]

К примеру, я 99% времени катаю перед 2/зад 3-8. Крутить всегда должно быть легко! Для этого передачи и придумали. Ну не считая конечно лосячество по трассе и апхил.

[Марина]

Лосячить нельзя, апхил нельзя.... как же тогда кататься? как "девочки"? )) - медленно и смотреть по сторонам? PS: простите, вырвалось))) шутка такая.... просто очень хочется поехать в эти выходные Новороссийск-Геленджик... а там сплошные апхилы... в эти выходные съездила, но колено, конечно, поднывало....

[socolishe]

И лосячить можно и апхилить тоже можно) Но все это нужно делать с умом, бережно относясь к своему организму!
Совет: подожди пока перестанет колено отзываться, тогда можешь катать) Ну и почитай про то, как нужно крутить педали - про это много всего написано) Гонять на веле можно, только нужно делать это максимально безопасно для себя!

[O'neill]

Марина катает на 3-7 (практически не переключаясь), говорит забывает ))

Вот это ба... девушка

[лапочка-дочка]

медленно и смотреть по сторонам? PS: простите, вырвалось

no comments, Марин,видела, знаю как катаешь (без обид)
но даже это тебе не помогает не врезаться в Гену
а про передачи лучше не забывать, не будет болеть

[Марина]

Дашуня, это ты? )) Так я в Гену последний раз врезалась, т.к. затормозить не успела на своих 3-7))) У меня от врезаний в Гену память, похоже, на всю жизнь на плече останется...((( в виде шрама Хотя... может, через несколько лет заживет... До свадьбы ведь обычно всё заживает )))

[Марина]

Кстати, колено сегодня лучше себя чувствует! Клин клином вышибает!))) покаталась - и на 2-ой день колено проходить стало))) урра)))!!! завтра надо будет покатать!!!))) всем спасибо, что разъяснили мою проблему)))) а то я уже переживать начинала))) меня там чуть ли не Гангреной пугали)))

[voland66]

Нужно сходить до хирурга в поликлинику, может быть куда нибудь отправит, что нибудь выпишит...

А дальше по желанию:
-Вообще не садится на вел.
-Катать, катать но с ограничениями:
За 3тью звезду системы вообще забыть. Ездить максиум на 2-5, а лучше меньше: 2-4, 2-3, 1-5, 1-4 ; за скорость пока забыть.
Желательны контактные педали. Поднять седло как можно выше. По чаще пить воду, по не многу даже если не хочется.Каденс не менее 85 ('это на контактных педалях), на топталках (обычных педалях) ещё выше.

[Марина]

Спасибо за инфу! Буду катать с ограничениями! и воды я, действительно, пью мало... исправлюсь )))

[Coach]

С коленями, самое главное понять в чем проблема, а то "доктора" залечат. Со спортсменами, в начале, ищем простые решения (а это чаще всего они), связки, сухожилия, мышцы. А это скорее врач ЛФК. А если не это, тогда хирург, и внутренние проблемы.

[SergeyBorisov]

Марина, хотя я и не такой лось, как ты, колени с конца прошлого сезона беспокоят. То одно, то другое. Только последний месяц вроде ничего так, но я стараюсь их разминать перед ездой(когда не забываю) и пыл в передачах поубавил, каденс держу около 100-120. А болят колени когда я....просто сижу на стуле, как-нить поверну не так и оно (в основном правое) дает о себе знать.